Ayude a su hija con su imagen y su autoestima

Por Janet Lombarda

¿Cómo calificaría su hija su propia imagen? ¿Le disgusta? ¿Hay cosas que le gustaría cambiar? ¿Está encantada con su imagen?

La imagen se basa en la percepción. Y a medida que las niñas se aproximan a la adolescencia la apariencia física se hace más importante para ellas. Entre las modelos escuálidas en las pasarelas, los anuncios constantes de nuevas dietas y las transformaciones extremas, no es de extrañar que las niñas a menudo sientan disgustadas por no poder alcanzar estas expectativas. ¿Quién podría?

Lo que usted puede hacer

Como padre, usted puede contrarrestar la presión de estos mensajes a los que su hija está expuesta. Aquí tiene unos consejos para promover una percepción positiva de su aspecto físico:

• Establezca el ejemplo. Haga comentarios positivos sobre su cuerpo o el de otras personas. Es más probable que una hija acepte su propio cuerpo si su madre lo hace.
• Aborde el asunto. Reconozca la falta de satisfacción de su hija con su aspecto físico. En vez de negarlo, respete sus comentarios y después ayúdela a aceptar que puede haber cosas que le disgusten. Hable de la predisposición familiar a tener un peso por encima de la media, por ejemplo. O hable con ella sobre las diferentes tallas y tamaños.
• Haga que sea un asunto de estilo de vida, no de dietas. Enfatice el estilo de vida y no la apariencia. Fomente el ejercicio como diversión. Enseñe a su hija a controlar su estrés tocando un instrumento musical o practicando algún deporte. Tenga alimentos nutritivos en casa porque así se come en su familia.
• Enfantice el concepto de persona completa. Explique que una persona es más que su apariencia física. Las piernas de la futbolista Mia Hamm son musculosas porque las necesita para jugar bien al fútbol. La habilidad intelectual, la proeza atlética y el humor son características que la hacen ser como es.
• Celebre el cuerpo. Anime a su hija a apreciar las cosas que puede hacer con su cuerpo, tales como correr, bailar, hacer gimnasia o montar en bicicleta. Su cuerpo le permite hacer todas estas cosas.
• Manténgase informada. Sea una fuente de información. Informe a su hija de que es normal ganar peso, especialmente en la zona de las caderas, al entrar en la pubertad. Según el informe del año 2000 de Girl Scout Research Institute (Instituto de investigaciones de Girl Scouts) Teens Before Their Time (Adolescentes antes de tiempo), “los investigadores descubrieron que las niñas tienen una necesidad real de contar con un entorno que les ofrezca información correcta y apropiada sobre los cambios que están a punto de experimentar”.

Y sobre todo, mantenga los canales de comunicación abiertos y fomente la relación con su hija. Una buena relación con los padres, con voluntarios de Girl Scouts u otros adultos importantes vale mucho para salvaguardar el concepto de sí misma de una niña.