Más allá de las normas: creando límites digitales saludables
La tecnología avanza rápidamente y como cuidador/a quieres estar al tanto de cómo crear límites digitales saludables para tus niñas. Pero ¿por dónde empezar y qué decir? ¿Basta con limitar el tiempo frente a la pantalla o hay que hacer algo más? Aquí tienes algunos consejos creados en colaboración con el programa Be Internet Awesome de Google sobre cómo iniciar la conversación y ayudar a tu niña a practicar buenos hábitos digitales.
Crea un diálogo abierto.
Puede parecer obvio, pero el primer paso para enseñar a tu niña límites digitales es iniciar la conversación. Dedica tiempo para hablar sobre la seguridad en el internet, qué compartir y cómo guardar la información importante. Google ha desarrollado la guía familiar Be Internet Awesome para ayudarte a navegar la conversación y a mantener a tu familia segura e informada mientras usan el internet. Discutir y acordar las reglas en familia es esencial, así como fomentar la comunicación abierta y el entendimiento.
Decide cuándo y cómo utilizar el tiempo frente a una pantalla.
Elabora un plan familiar sobre cuándo, dónde y cómo utilizar los dispositivos. Establece reglas claras sobre lo que está bien y lo que no. El plan puede incluir el establecimiento de límites de tiempo frente a la pantalla y zonas libres de pantallas (como los dormitorios o durante las comidas) en su casa.
Tu familia puede poner sus dispositivos en una canasta o bandeja asignada durante la cena. Pero ten en cuenta que no todo el tiempo de pantalla es igual. Decide cuándo están permitidas ciertas actividades digitales.
Por ejemplo, el usar computadoras para hacer la tarea en la noche puede estar bien, pero pasar tiempo en las redes sociales y los mensajes de texto, no. También puedes considerar el uso de los controles parentales para internet que son herramientas y configuraciones que permiten a los padres supervisar, restringir y filtrar las actividades en línea de sus hijas, garantizando una experiencia digital más segura y adecuada.
Decidan juntos qué es lo mejor para su familia.
Controla tus huellas digitales.
Habla con ella de tus valores familiares y de cómo éstos influyen en lo que ella debe y no debe compartir. Ayúdale a pensar en los distintos tipos de información y en lo que significa publicar e interactuar con los demás. Algunos datos personales, como cualquier información que pueda identificarla, incluidos su nombre, dirección postal y número de teléfono, no deben compartirse nunca en el internet por motivos de seguridad. Puede que se pueda compartir algunos datos sin problemas, pero es importante hablar de la huella digital que puede causar compartir cualquier información en el internet. Ayúdala a tomar las decisiones correctas en el internet cuando decida si debe compartir fotos, vídeos y "me gusta" o comentarios en las redes sociales. Recuérdale los efectos a largo plazo de compartir información en el internet: los contenidos siempre se quedan en la red después de haber sido compartidos. Háblale de que está bien pedir ayuda a pedirle ayuda a su mamá o papá o a otra persona adulta de confianza.
Firma un acuerdo familiar.
Después de hablar y establecer un plan para tu familia, puedes comprometerte a respetar los límites digitales acordados haciendo que cada miembro de la familia firme un acuerdo. Este documento escrito es una promesa que describe el plan familiar y obliga a los miembros de la familia a cumplir su parte del acuerdo.
Demuestra buenas prácticas digitales.
Como padres, la frecuencia con la que utilizan sus dispositivos y lo que hacen en el internet puede influir en el tiempo que sus niñas pasan frente a una pantalla y en su comportamiento en la red. Tus niñas te observan y aprenden de lo que haces cuando utilizas el teléfono o las redes sociales. Si utilizas el teléfono durante la cena, es probable que ella piense que ese comportamiento es aceptable para todos. Si te distraes con un dispositivo durante una conversación, es posible que también piense que está bien dividir su atención. Tú tienes un papel importante y es más probable que aprenda a respetar límites digitales saludables cuando tú le sirves de ejemplo de buenas prácticas. Bajar el teléfono durante las conversaciones para evitar distracciones y no utilizar los dispositivos durante las comidas pueden ser buenos ejemplos para tus hijos y al mismo tiempo les demuestras que les estás poniendo atención y escuchándolos.
Habla con tus niñas sobre cómo se sienten.
El mundo digital ofrece oportunidades y retos, tanto para adultos como para las niñas. Las señales sociales pueden ser difíciles de interpretar en el internet y la conexión constante puede provocar ansiedad.
Asegúrate de preguntarle a menudo cómo se siente. Puedes preguntarle qué tipo de actividades le gusta hacer en el internet o si ha visto algo que le haya incomodado.
El internet puede ser un lugar interesante y positivo, pero también puede potenciar la negatividad. Enseñarle a interactuar en el internet con amabilidad y empatía es esencial para construir relaciones sanas y prevenir el acoso y otros problemas. Mantener conversaciones sobre límites digitales saludables y establecer normas familiares ayudará a tu niña tomar mejores decisiones al navegar por internet. Y lo más importante, mantén un diálogo abierto y vigílala constantemente para saber si se comporta de forma segura e inteligente.
Explora más recursos sobre este tema:
Por el momento la mayoría de estos recursos sólo están disponibles en inglés.
Be Internet Awesome: Be Internet Awesome de Google empodera a las niñas con herramientas y educación para que exploren, crezcan y jueguen en línea con confianza y seguridad.
Raising Awesome Girls: Revisa Raising Awesome Girls en donde encontrarás consejos y sugerencias para ayudar a los padres de familia y cuidadores a educar con seguridad a la próxima generación de niñas y jóvenes.
Apoya el bienestar mental: Aprende más sobre el bienestar mental con Girl Scouts’ Resilient. Ready. Strong. Challenge, programa de Mental Wellness y otros recursos.
Conviértete en líder digital: Las Girl Scouts pueden consultar las insignias de Digital Leadership and Cybersecurity (Liderazgo digital y Ciberseguidad) para cada nivel. Los adultos pueden encontrar ideas para apoyar e inspirar el interés de sus Girl Scouts en la tecnología con el STEM Playbook.
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Realizado gracias a una generosa subvención de Google.
